Weniger im Außen, mehr bei dir – deine regelmäßige Auszeit, um wieder bei dir anzukommen.
In Ried i.I.
Nächster Kursstart am 15.04.2026
Bist du mit deiner Aufmerksamkeit immer bei den anderen? Spürst du alle um dich herum mehr als dich selbst und kannst daher kaum abschalten?
Der Echt-bei-mir-Flow findet in einer geschützten Kleingruppe von maximal fünf Personen statt und ist eine Einladung, den Fokus vom Außen nach innen zu wenden – und wieder (oder zum ersten Mal überhaupt) bei dir selbst anzukommen.
Viele Menschen sind dauerhaft aufmerksam für andere, für Aufgaben, für das, was gebraucht wird. Dabei geht der Kontakt zum eigenen Körper oft verloren. Abschalten fällt schwer, innere Ruhe scheint unerreichbar.
In diesem Kurs schaffst du dir bewusst einen Raum, in dem du nichts halten, nichts leisten und nichts richtig machen musst.
Über sanfte Embodiment- und Wahrnehmungsübungen lernst du, dich selbst wieder zu spüren, deine Aufmerksamkeit zu sammeln und im Hier und Jetzt anzukommen. Der persönliche Rahmen der Kleingruppe ermöglicht Tiefe, Sicherheit und ein langsames Tempo – angepasst an dein Nervensystem.
„Es ist kaum zu glauben, wie genährt und gestärkt ich aus unseren kurzen Sessions rausgehe. Unsere gemeinsame (Flow-) Zeit ist wirklich ein Geschenk – danke dafür!“
C.G.
Echt-bei-dir-Flow
Du darfst dich selbst wieder in den Mittelpunkt deiner Wahrnehmung stellen. Still, achtsam und in deinem Tempo.
Meine Nervensystem-Kurse laden dich ein, sanft innezuhalten, dich mit deinem Körper zu verbinden und kleine Schritte in Richtung mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstfürsorge zu gehen.
Das erwartet dich:
- 5 Termine
- kein Vorwissen nötig
- ideal für dich, wenn du mit dir selbst in Verbindung bleiben möchtest, während du mit anderen in Kontakt bist
- eine wohltuende, regelmäßige Auszeit nur für dich
Dieser Kurs ist für dich, wenn du:
- dir einen geschützten Raum wünschst, um wirklich bei dir anzukommen
- ständig im Außen bist und dich selbst kaum wahrnimmst
- schwer abschalten oder entspannen kannst
- dich nach mehr Selbstkontakt, Präsenz und innerer Ruhe sehnst
Gruppe 1
ausgebucht
- Termin 1: 14.01.2026, Beginn 19:00 Uhr
- Termin 2: 11.02.2026, Beginn 19:00 Uhr
- Termin 3: 11.03.2026, Beginn 19:00 Uhr
- Termin 4: 08.04.2026, Beginn 19:00 Uhr
- Termin 5: 13.05.2026, Beginn 19:00 Uhr
Gruppe 2
ausgebucht
- Termin 1: 15.04.2026, Beginn 19:00 Uhr
- Termin 2: 20.05.2026, Beginn 19:00 Uhr
- Termin 3: 10.06.2026, Beginn 19:00 Uhr
- Termin 4: 24.06.2026, Beginn 19:00 Uhr
- Termin 5: 15.07.2026, Beginn 19:00 Uhr
Kursinfos
Maximal 5 Plätze pro Kurs
- Ort: Wohlmayrgasse 7, 4910 Ried; im 2. Stock (Institut Dr. Martin Sourek)
- Dauer: ca. 1 Stunde
- Preis für 5 Termine: € 120,- inkl. MwSt.
- Durchführung: ab 3 Anmeldungen pro Gruppe
- Infos für dich: Die Übungen finden im Sitzen und/oder Stehen statt. Nimm gerne warme Socken und eine Decke mit. Achte auf bequeme Kleidung (Sportkleidung ist aber nicht erforderlich).
„Ich finde, dank deiner Übungen und Visualisierungen, im Moment einfacher und schneller zu mir zurück.
Es ist so schön zu spüren, nicht komplett hilflos den äußeren Einflüssen ausgeliefert zu sein. Das macht gerade viel mit mir. So kann ich auch die Wut-/Gefühlsausbrüche meines Sohns besser begleiten. Das spart (mir) viel Kraft und tut der ganzen Familie gut.
Danke, liebe Johanna, für deine Unterstützung, deine Präsenz und den Raum, den du für uns hältst. Es ist kaum zu glauben, wie genährt und gestärkt ich aus unseren kurzen Sessions rausgehe. Unsere gemeinsame (Flow-)Zeit ist wirklich ein Geschenk – danke dafür!“
C.G.