Ich achte gut auf mich! – Selbstfürsorge in stressigen Zeiten
Achtsam, praxisnah und einfach im Alltag umzusetzen.
Online oder in Ried i.I.
Meine Kurse laden dich ein, sanft innezuhalten, dich mit deinem Körper zu verbinden und kleine Schritte in Richtung mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstfürsorge zu gehen.
Das Leben kann manchmal schnell, laut und herausfordernd sein. Umso wertvoller ist es, Räume zu haben, in denen wir zur Ruhe kommen, neue Impulse sammeln und gut für uns sorgen können.
Manchmal fordert das Leben mehr von uns, als wir geben können. Unser Körper signalisiert uns oft, wenn etwas zu viel wird: Unruhe, Anspannung, Müdigkeit oder das Gefühl, kaum noch bei sich selbst zu sein. Das sind wichtige Signale. Denn unser Körper ist ein weiser Freund, der uns in intensiven Zeiten hilfreich zur Seite steht. Wer seine Sprache versteht und um seine sanfte transformierende Kraft weiß, kann täglichen Herausforderungen anders begegnen.
Diese Nervensystem-Kurse vermitteln wertvolles Wissen über die Sprache des eigenen Körpers. Wir erkunden gemeinsam, wie es gelingt, seine Signale wahrzunehmen, sie zu verstehen und ihnen einen gesunden Platz zu geben. Achtsam, praxisnah und einfach im Alltag umzusetzen – ideal für alle, die neue Möglichkeiten der Selbstfürsorge kennenlernen möchten.
Was dich erwartet
- Kurze, alltagstaugliche Übungen, die dich zurück in deinen Körper bringen.
- Sanfte Bewegungsimpulse, um Spannung abzubauen und Ruhe zu finden.
- Körperwahrnehmung und Achtsamkeit, um Signale rechtzeitig zu bemerken.
- Impulse für liebevolle Grenzen, damit dein Körper nicht erst laut werden muss.
- Routinen für mehr Energie, die dich im Alltag unterstützen, ohne dich zu überfordern.
Für wen ist der Kurs gedacht?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du …
- oft unter Druck stehst und dir wenig Zeit für dich selbst bleibt,
- dich um andere Menschen kümmerst und immer für alle da bist,
- lernen möchtest, deinen Körper besser wahrzunehmen,
- einfache, sichere Übungen suchst, die dir sofort Entlastung bringen können,
- dir mehr innere Ruhe, Kraft und einen liebevollen Umgang mit dir selbst wünschst.
Termine: ab 08.01.2026 bzw. 14.01.2026
Ort: Online (Live via Zoom) oder vor Ort in Ried i.I.
Dauer pro Termin: ca. 1 h
Melde dich jetzt an und schenke dir eine regelmäßige Auszeit vom Alltag.
Schön, dass du hier bist.
Mein Name ist Johanna Leitner. Ich begleite verantwortungsbewusste und feinfühlige Menschen wie dich dabei, wieder in die Mitte zu finden.
Das Leben steckt voller Herausforderungen – und du bist fähig, mit ihnen umzugehen.
In meinen Kursen begegnest du dir auf einer neuen Ebene. Sanft, entschlossen und mit bewusster Achtsamkeit.
- Ein besseres Gespür für deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse.
- Ideen und Impulse, die dir im Alltag helfen, auch in stressigen Zeiten bei dir zu bleiben.
- Mehr Gelassenheit und Vertrauen in deinen Körper.
